Verwandeln Sie Ihre übrig gebliebenen Puten- oder Hühnerknochen in eine kostengünstige Knochenbrühe. Von der Förderung der Gelenkgesundheit bis hin zur Verbesserung der Verdauung - Knochenbrühe ist eine wertvolle Ergänzung Ihrer Ernährung. Genießen Sie sie wie einen warmen Tee, verwenden Sie sie anstelle von Wasser für die Zubereitung von Reis und Körnern oder fügen Sie sie zu Suppen hinzu. Wir empfehlen, Bio-Puten- oder Bio-Hühnerfleisch zu verwenden, da in den Knochen Pestizide gespeichert sein können. Der Essig hilft, die Mineralien und das Kollagen in der Brühe aufzulösen.

Inhaltsstoffe

• 1 Truthahnkarkasse
• 15 Milliliter Apfelessig
• 1 Zwiebel, geschält und geviertelt
• 4 Knoblauchzehen
• 3 Esslöffel The Ginger People® Gehackter Ingwer
• 3 Zweige Rosmarin
• Salz und Pfeffer, nach Geschmack

Wegbeschreibung

1. Truthahnknochen, Zwiebel und Knoblauch in einen großen Suppentopf geben. Essig über die Knochen träufeln. Mit Wasser auffüllen, bis die Knochen gerade so bedeckt sind.
2. Wasser zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und die Brühe mindestens 4 Stunden und bis zu 12 Stunden köcheln lassen (es braucht Zeit, um das Bindegewebe aufzuweichen und das Kollagen daraus zu extrahieren)
3. Während des Einkochens Wasser nachfüllen, damit die Knochen immer bedeckt sind.
4. Am Ende der Kochzeit die Hitze ausschalten und den gehackten Ingwer und Rosmarin hinzufügen. Die Mischung 30 Minuten lang ziehen lassen.
5. Die Brühe in eine große Rührschüssel gießen und dabei ein Sieb oder ein Seihtuch verwenden, um alle festen Bestandteile aufzufangen. Feststoffe wegwerfen.
6. Die Brühe abkühlen lassen, dann in Einmachgläser oder eine große Glasschüssel füllen und abkühlen lassen, bis sich eine Fettschicht auf der Brühe bildet. Das Fett mit einem Sieb abseihen oder die Fettschicht mit einem Löffel abschöpfen. Wenn Sie die Brühe eine Weile aufbewahren wollen, bewahren Sie sie in Gefrierbehältern im Gefrierschrank auf. Wenn Sie die Brühe innerhalb von drei Tagen verbrauchen wollen, kühlen Sie sie.
7. Auftauen, wieder erhitzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Warm servieren, anstelle von Wasser für Reis oder Körner verwenden oder zu Ihrem Lieblingssuppenrezept hinzufügen.